下载悦食 App

炒米

炒米(做法2)

「炒米」以剩米、胡萝卜为主料,再配上火腿肠。做法走的是快炒的路子,依次切。要点是放米,最好之前用保鲜膜包好放到冰箱里,这样比较容易散开。剩米味甘性平;胡萝卜味甘性平,归脾、肝、肺经,健脾消食,甘甜营养。

食材

步骤

  1. 放油,油热当切好成块状的胡萝卜
  2. 放米,最好之前用保鲜膜包好放到冰箱里,这样比较容易散开。
  3. 放打好的鸡蛋
  4. 放切好的火腿肠
  5. 放少量盐和鸡精,起锅

适合什么人吃

不辣、用油较多、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

锅烧热再下料,全程大火快炒锁住水分,调味最后放

小常识

糖炒栗子与坚果炒类难点:不出壳、不甜、发苦、粘锅

难点一:栗子不出壳、不开口。这是糖炒栗子的标志。

①必须用「开口」的方式做(在每个栗子壳上用刀划十字或划一道长口,深度到壳内的褐色膜为止);

②划完口后要泡水或加少量水再炒(水会让糖分渗进裂口,这是「糖」能进壳内的原理);

③糖要分两次加(第一次溶解后水分蒸发,再撒第二次,这第二次才是形成「白霜」的关键);

④小火慢炒、不断翻炒(大火糖会焦)。判断标准:每个栗子都有开口、能看到内部的褐色内皮。

难点二:栗子发苦。原因:

①火太大糖焦了;

②栗子没炒熟就吃(生的有涩味,熟了才有甜);

③用陈糖(放久了的糖会发苦发黑)。补救:炒糖时用小火,看到糖开始融化变成琥珀色就要立刻下栗子,不能等它变成深褐色。

难点三:糖炒栗子不甜、味道寡淡。

①糖必须用「二加法」(第一次糖+水煮化,第二次撒糖炒出白霜);

②加一点油(油能让糖更容易裹在壳上,同时增加香味);

③可以加一点点盐(盐能提升甜味层次,这是炒货店的技巧);

④栗子本身要新鲜(陈栗子不甜)。

难点四:炒花生米、炒瓜子不出香、粘锅。

①一定要用小火慢炒(大火外焦内生、发苦);

②全程不停翻炒(受热均匀才不糊);

③听到噼啪声并闻到香味就要立刻出锅(炒过头就苦了);

④出锅后立刻摊开在凉的地方(如果堆着,余温会继续加热变糊)。判断标准:**颜色微黄、闻着香、咬开

全文 1053 字,已展示 631 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App