金枪鱼披萨
金枪鱼披萨（做法4）
「金枪鱼披萨」的主料就是高筋面粉、低筋面粉，再配上酵母、马苏里拉。过程属于烘烤，主要动作是发酵、烤、切。其中最要紧的一步大约需要1-1.5小时。高筋面粉味甘性平；低筋面粉味甘性平。
食材
步骤
- 将低筋、高筋面粉，水，盐，糖，油，酵母按照比例加入，揉成光滑面团。
- 拿出面团，进行发酵，大约1-1.5小时，室温25度
- 拿出面团，拿出一个9寸披萨盘和一个蛋糕烤盘，分别将面团拿出磨具的形状，整形，盛盘
- 用叉子将面团扎出小孔，依次抹入披萨酱，撒入马苏里拉芝士，在加入金枪鱼罐头，最后撒上洋葱碎，在撒一些马苏里拉芝士
- 烤箱预热，210°，20分钟左右，2盘披萨烤好，拿出，切成块
- 可以享用啦
适合什么人吃
烹饪难点
海鲜一定要新鲜、处理干净（去腥线/黑膜），火候宁短勿过（一老就柴）
小常识
三文鱼与金枪鱼类难点：腥、颜色发暗、入口发柴、拌饭不成形
难点一：腥味重。三文鱼和��枪鱼的腥味来自血浆蛋白和脂肪氧化。
①必须彻底去血水：买回后用厨房纸把表面血水吸干，冷水下锅焯 10-20 秒（焯一下捞出，血水会渗出一部分），再用厨房纸擦干；
②加柠檬汁或白醋腌 5-10 分钟（酸性环境能让蛋白质变性、腥味大幅降低，这是最有效的一招）；
③熟食做法可加姜片/料酒/黑胡椒；
④不要用高温长时间加热（超过 60 度脂肪氧化加剧、腥味翻倍）。
难点二：颜色发暗、失去橙红。这是脂肪氧化+接触空气造成的。
①买回后立刻吃，或密封冷藏不超过 24 小时；
②切片前不要长时间暴露在空气里（切好后立刻盖保鲜膜）；
③表面刷一层薄油或柠檬汁（隔绝空气，同时提亮）；
④不要反复解冻（解冻-冷藏-解冻会让颜色和口感都变差）。判断标准：颜色是鲜亮的橙红色而不是暗褐色。
难点三：入口发柴、口感老。原因是煮过头。三文鱼/金枪鱼都是极易老化的蛋白：
①煎制时每面只煎 1-2 分钟（表面煎出焦壳就够）；
②不要追求全熟，中心还带一点半透明是最嫩的状态；
③出锅后静置 3 分钟再切（让汁水回流，这和煎牛排是同一个原理）；
④切的时候用锋利的刀（钝刀会挤压把肉挤散、破坏纤维）。判断标准：用筷子能轻松夹断、一拨就散成小块。
难点四：鱼肉松/鱼松不成形、太散。
①必须先蒸熟或煮熟再拆（生鱼肉松做出来口感差且不卫生）；
②拆的时候顺纤维撕（逆纹撕会碎成渣）；
③炒鱼松要用小火（大火会炒焦发苦）；
④加少量熟白芝麻和调味粉（增加风味、帮助成型）。判断标准：**鱼松蓬松有
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App