下载悦食 App

卤肉饭(小朋友也可以吃的喔)

这道「卤肉饭(小朋友也可以吃的喔)」用料不复杂:五花肉、香菇,再配上洋葱、大蒜、老姜。烹饪顺序按卤制来——切、煮、炸、炒。入口软烂、入味,咸香入味。前后大约需要15分钟。从食养上讲,蒜味甘性平;八角味甘性平。

食材

步骤

  1. 五花肉去皮,切成小条,(也可以带皮,根据自己喜好来)
  2. 将洋葱和香菇切成小丁,其他配料也全部准备好,免得一会儿做菜慌乱……
  3. 点火加热,锅里放水,葱,姜,料酒,水开后下入肉条,撇去血末……捞起待用
  4. 随便接着煮熟几个鸡蛋,来个配料大合照~
  5. 开始制作洋葱酥,先开中温火,油温慢慢起来后,改为文火慢炸,要看见油和洋葱在咕噜噜的冒泡泡,但是千万别炸糊咯,一定要一直翻动,手可能会有点累,因为洋葱酥好坏就在一瞬间,你觉得样子差不多了就要赶紧捞起来,不然就几秒的时间就会变糊,糊了吃起来会有点苦味儿。
  6. 来张洋葱酥炸好的照片,盛出待用。
  7. 锅里剩下的洋葱油,下入肉肉,姜片,大葱,大蒜,开始炒制,炒成金黄色。
  8. 接着加入香菇,炒制一会儿,基本快熟了的状态
  9. 接着加入洋葱酥~炒制一会儿……
  10. 加入开水,下入香叶,八角,生抽,老抽,鸡精
  11. 接着放冰糖,喜欢甜点就多点,我就放得多,
  12. 加入鸡蛋,开始慢炖至少1个小时,反正要肉炖软烂。(为了让鸡蛋入味,可以多添入清水,慢慢炖。因为我做得着急,要用高压锅,没有炖多久,所以鸡蛋味道有点淡,如果不急可以用文火慢慢炖,如果急,就像我这样,下入高压锅,上汽后开始计时,15分钟就可以了。)
  13. 起锅后还有一次机会调味,觉得淡了接着加点生抽,咸了就加点开水~好拉,开吃吧,真的好美味呀~

适合什么人吃

不辣、用油较多、炖煮、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

卤肉要小火慢炖40min(肥肉才软烂),配饭要热

小常识

黄焖鸡与焖饭难点:鸡肉柴/不入味/汤不浓/菜烂

【难点】黄焖鸡、黄焖鸡米饭、三汁焖锅、豆角焖面、扁豆焖饭、排骨焖饭、卤肉饭这一类焖炖菜,四个高频问题。

▍难点1:鸡肉发柴

原因:

①炒鸡肉时炒太久;

②焖煮时间过长;

③没用鸡腿肉。

解决:

①焖煮时间约 10-15 分钟就够(鸡腿肉),鸡肉和其他肉类不同,久了必柴;

②炒鸡肉时大火翻炒到表面微变色就盛出(这一步的目的是和上浆一样锁鲜嫩,不需要炒到完全变色);

③用鸡腿肉不用鸡胸肉(鸡胸肉长时间焖一定柴);

④想更嫩可以在焖之前给鸡肉上浆(蚝油+淀粉抓匀腌 20 分钟)。

▍难点2:味道只在外层/不入味

原因:没有先炒酱、焖的时间不够。

解决:

①黄豆酱是黄焖的灵魂,一定要在油里小火炒香再加水——生酱直接倒进水里,香味出不来只有咸味。这一步是黄焖和普通炖鸡最大的区别。②焖的时候要盖盖中小火焖,不要频繁开盖;

③鸡肉切块不要太大(太大不容易入味);

④想更入味可以在焖好前 5 分钟再补一点调味。

▍难点3:汤汁不浓/不挂饭

原因:没收到浓稠;配料不出汁。

解决:

①汤汁才是黄焖鸡的灵魂——不要收太干,保留一些汤汁拌饭才是精华;

②焖好后在锅里开盖大火收汁到沸腾,让汤汁略稠;

③配料(青椒、金针菇)本身会出水,最后加入并开盖煮沸收汁即可;

④想要更浓稠可以在收汁时勾一点薄芡。

▍难点4:配菜煮烂/土豆成泥

原因:配菜下得太早;或一次加太多水。

解决:

①土豆要先炸(或先煎)到定型,这样炖的时候才不烂;

②配菜要分批下:香菇先下(需���煮透),青椒和金针

全文 1100 字,已展示 660 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App